Существует множество мнений, утверждающих, что секс напрямую влияет на спортивные показатели любого спортсмена. Но четко обоснованных результатов исследований нет.
Связано это, разумеется, с уровнем тестостерона. Но как это происходит и что влечет за собой. Давайте разбираться.
Вам уже известно, что гормон, под названием Тестостерон, является самым важным гормоном в организме человека, будь то женщина или мужчина. В любом виде спорта, требующего максимальной функциональности организма, легкая атлетика, тяжелая атлетика, футбол, хоккей, все эти виды требуют от спортсмена повышенного уровня тестостерона, для более результативного восстановления. Напомню, что речь идет о тренировках. Именно правильное восстановление ведет к повышению результатов.
Известно, что тренировка, незначительно изнашивает организм, под действием нагрузок, несвойственных повседневной жизни. Это касается мышечной ткани и гормональной системы. Все что требуется от атлета, к следующей тренировке, это восстановить внутренние ресурсы и ткани. Наиболее важный аспект восстановления — это возвращение уровня тестостерона в норму.
Но как на восстановление гормонального фона влияет половая жизнь?
1.После секса, организм увеличивает концентрацию гормона пролактин, который значительно снижает уровень тестостерона в крови, но лишь на 8-12 часов. После чего, уровень тестостерона приходит в норму.
2.Секс после тренировки увеличивает количество иммунных клеток, что ведет к хорошему восстановлению.
3.Секс перед тренировкой ведет к незначительному снижению активности нервной системы и уменьшению концентрации тестостерона (причина в п.1). Это ведет, к снижению результативности самой тренировки.
4.Воздержание от половых контактов до 3-х дней, (Подобные результаты исследований были выявлены у молодых людей до 30-ти лет), влияет на увеличение концентрации тестостерона в крови в 1,5-2,5 раза. Это метод хорошо использовать, чтобы увеличивать эффективности тренировок и успешных выступлений на соревнованиях. Так же увеличивается ментальная концентрация и «агрессия» на тренировке.
5.После тех трех дней, уровень тестостерона возвращается к исходному уровню, а еще позднее начинает снижаться, до тех пор пока не произойдет половой контакт. Поэтому не рекомендуется воздерживаться более месяца.
6.Просмотр «фильмов для взрослых», без «рукоприкладства», увеличивает концентрацию мужских гормонов, примерно в 2 раза.
Это гарантированно ведет к увеличению спортивных показателей, улучшению формы тела, общего физического здоровья и настроения.